つわりっていつからいつまで続く?

妊娠のお話

こんにちは、ママです

妊娠したら赤ちゃんの成長に伴ってお母さんの身体にも変化がおきます

妊娠初期にお母さんの身体の中で起きる変化の一つ「つわり」についてお話をしていきたいと思います

今回はつわりの期間・代表的なつわりの症状・ママがつわりの時に食べれたものをご紹介していきたいと思います

つわりはいつからいつまで?

人によって差はありますが始まりは妊娠5~6週頃から(早い人は4週頃から)つわりのピークは妊娠8~10週と言われています

また終わりは妊娠12週~16週頃

症状は人それぞれで全くつわりがないという人もいれば、重症で入院や点滴をうつ人もいます

つわりがないから、重症だから赤ちゃんが育ってないのでは?と不安にならないように!人それぞれです!

つわりの代表的な症状は?

つわりの症状も人それぞれになります

良く耳にするのが「吐き気や嘔吐」「匂いに敏感」「眠気」「だるさ」「イライラ」「何か食べていないと気持ち悪「下痢・便秘」などになります

「吐き気や嘔吐」

常に胃がムカムカしていて船酔いのような感覚 何も食べなくても「吐き気や嘔吐」何か食べても「吐き気か嘔吐」というようにこの症状に苦しむ方が多いそうです

「匂いに敏感」

妊娠前までは平気だった匂いが、妊娠後気持ち悪くなったりすることがあります

よく聞くのが「ご飯の匂い」「料理中の匂い」「いつも使っていたアロマやシャンプー等の匂い」「スーパーの匂い」などと妊娠後に匂いに敏感になる人が多いそうです

人によっては匂いで吐き気や嘔吐がある方もいます

「眠気・だるさ・イライラ・下痢・便秘が続く」

「寝ても寝ても眠気が取れなかったらり」「小さいことでイライラしたり」「何をしていても体が重くだるい」「下痢・便秘が続いたり、繰り返したり」という症状が続くのもつわりになります

妊娠によってホルモンバランスが変化し不安定のため、起こる症状と言われています

常に何か食べていないと気持ち悪い

吐き気・嘔吐とは逆に「常に何か食べていないと気持ち悪い」というかともいます

空腹感が気持ち悪く、常に胃に何かが入っていないとムカムカするということがあります

対策としては小分けの食べ物を持ち歩くことをおすすめします

つわりの時に食べれたものは?

よく聞くのは「酸味があるもの」「水分が多いもの」「口あたりがいいもの」「高カロリーなもの」が食べれたと聞きます

つわり中に食べれるものにも個人差があるので「食べれそうかな?」というものはどんどん挑戦していきましょう!

また食べれないから、赤ちゃんの成長がおそくなるのではと心配になる人いると思いますが妊娠初期のうちの赤ちゃんは「卵黄嚢」という栄養の袋から栄養を摂取しているそうなのでお母さんが食べれないから赤ちゃんが成長しないということはないそうです

ママがつわり中に食べれたもの

フルーツ(スイカ・パイナップル・キウイフルーツ・メロン・オレンジ)

そうめん・そば・うどん(少量で具はなし)

ヨーグルト・プリン・ゼリー

ジュース(柑橘系)

マックのポテト

ご飯やお肉・魚・野菜は少量なら食べられましたが基本何を食べてもすぐお腹いっぱいになり

毎晩夜中に下痢で起きていました…

そんなママのつわり中の1日の過ごし方をご紹介してきたいと思います

仕事の日

起床時…空腹感で気持ち悪いがフルーツしか食べられず、毎日カットフルーツを食べていました

仕事中…スーパー勤務で日により店内の匂いが気持ち悪い日がある・朝にフルーツしか食べていないため空腹で気持ち悪くジュースやお菓子(グミは食べれた)を食べる・だるさと眠気がひどく早退もよくしていました

お昼…休憩中は「フルーツ」か「inゼリーのマスカット味」inゼリーは本当にいい味方でした!

帰宅後…疲労感がすごく、旦那さんに食べれそうなものを作ってもらいました(食べた瞬間にダメでせっかく作ってくれたのに申し訳なさがいっぱい)結局フルーツを食べる日が多かったです

ご飯・お風呂以外は基本ベッドで過ごしてました、何をしてもだるい、眠い、気持ち悪いが続いてました

夜中…夜中の2時か3時と朝方の2回トイレに起きました

つわりが本格的に始まってからは+下痢という感じでした…

寝不足で朝を迎え、気持ち悪いがループしてました…

休みの日

基本的に仕事中以外は変わらずで

昼間は父ちゃんと休みが合う日は一緒にお出かけ…と言っても限界が2時間でした…

1人の日はベッド・ソファを行き来してひたすら気持ち悪さに耐えていました

それ以外は基本ずーっとベッドやソファでゴロゴロしていました

家事は父ちゃんにお願いしていました(父ちゃんに本当に感謝!!)

最後に

つわりが辛い・ひどいと感じたら無理せずに休んでください!

「妊娠は病気じゃないから」「私の時は~」等々なかなか周りから理解してもらえないこともありますが辛いと感じるのは人それぞれです また無理をして体調が悪化したり、ストレスを感じることの方がお母さんにも赤ちゃんにも良くないので無理せず休みましょう

つわりが辛いと感じたら病院に相談してみるのもいいと思います!重症の方だと入院・点滴して乗り切るかもいるので

妊娠初期は本当に色々な変化があります、気になったことはネットで調べることも大事ですが身近に経験してる方や病院に聞いてみてください

今はつらいと思いますがつわりを乗り切ってマタニティライフを楽しみましょう!

ママより

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